Antes da invenção da lâmpada, antes da construção de prédios de escritórios e antes do surgimento de edifícios com vidros que bloqueiam a radiação infravermelha, os humanos viviam em um ambiente muito mais amplo do que o que hoje chamamos de luz. A faixa de comprimento de onda da luz solar é de aproximadamente 300 a 2500 nanômetros. A porção de luz visível que nossos olhos conseguem perceber ocupa apenas uma pequena fração dessa faixa.
O restante do espectro solar, incluindo os raios infravermelhos próximos que aquecem a pele e, de acordo com um número crescente de pesquisas, parecem desempenhar um papel vital em nossas células, está prontamente disponível.
Então nos mudamos para dentro de casa. O espectro diminuiu silenciosamente.
O artigo é o seguinte:
Iluminação ETI
Resultados da pesquisa: Um estudo revisado por pares, publicado na *Scientific Reports* por pesquisadores do University College London, fornece fortes evidências dessa mudança. Os pesquisadores trabalharam em um prédio profundo, cujas películas nas janelas bloqueavam completamente a luz infravermelha de comprimento de onda longo. Eles colocaram luminárias de mesa incandescentes ao lado de 22 funcionários que já trabalhavam sob luzes de LED padrão no teto. Duas semanas depois, a sensibilidade ao contraste de cores, um indicador-chave do desempenho visual, melhorou em aproximadamente 25% em ambos os principais eixos visuais. Essa melhora persistiu após quatro e seis semanas da remoção da luz incandescente.
O grupo de controle, que utilizou luzes LED semelhantes sem iluminação suplementar, não apresentou alterações substanciais.
O mecanismo identificado pelos pesquisadores está relacionado às mitocôndrias. Os comprimentos de onda da luz azul das lâmpadas LED padrão concentram-se principalmente na faixa de 420 a 450 nm, enquanto os comprimentos de onda acima de 700 nm são praticamente inexistentes. Os autores sugerem que esse desequilíbrio espectral inibe a função mitocondrial na retina (o tecido com a maior taxa metabólica do corpo) e que a reintrodução de comprimentos de onda mais longos pode reverter parte dessa inibição.
Por que ainda é necessário ter cautela
A leitura atenta é crucial. Este estudo utilizou apenas 22 participantes e foi conduzido no mesmo local durante os meses mais escuros do outono e inverno no Reino Unido, com os participantes recebendo quase nenhuma luz solar e iluminação descontrolada em suas casas durante o fim de semana. Os argumentos causais do artigo extrapolam em muito o que o tamanho da amostra pode suportar. Os autores chegaram a usar a palavra "enfraquecimento" no título. Isso é mera afirmação e ainda não há consenso sobre o assunto.
Continuamos acompanhando essa área. Em novembro de 2024, relatamos um estudo publicado no *Journal of Environmental Psychology* que mostrou que a irradiação no infravermelho próximo pode melhorar o humor e os indicadores de estresse em condições controladas, mas também observou que seus efeitos na cognição são mais complexos.
Este novo estudo da UCL adiciona um cenário de trabalho real, uma gama mais ampla de intervenções e resultados duradouros que experimentos anteriores com comprimentos de onda estreitos não conseguiram produzir.
