Quão seguras são as luzes de LED? Aqui está tudo o que você precisa saber…
Você já se perguntou se as luzes de LED são seguras?
Bem, você não está sozinho.
Quando se trata de qualquer nova tecnologia, em qualquer área, a segurança é sempre a primeira coisa a se considerar.
Embora os LEDs estejam no mercado há décadas, ainda há pessoas que questionam sua segurança.
Se você é um deles, este artigo é para você.
Nele, discutiremos tudo o que você precisa saber sobre a segurança das luzes de LED e responderemos algumas das perguntas mais comuns que as pessoas fazem hoje em dia.
Incluindo:
Quais são os efeitos das luzes LED nos olhos?
Existem problemas de saúde que podem surgir com o uso de luzes LED?
Você deve se preocupar com riscos de incêndio?
O que é luz azul? Você deveria se preocupar com ela?
Bem, isso é tudo para esta análise aprofundada sobre a segurança da iluminação LED; você encontrará respostas para todas essas perguntas e muito mais.
Segurança de luz LED
Então:
As luzes LED são seguras?
Continue lendo para descobrir…
Qual luz é boa para sua saúde?
A iluminação LED faz mal à saúde?
Luzes LED e danos oculares
Luzes LED e problemas de saúde
Luzes LED e riscos de incêndio
As luzes LED são seguras para bebês?
Quão prejudicial é a luz azul?
Capítulo 1: Quais luzes são boas para sua saúde?
Observações:
A luz é mais do que apenas visual.
Como?
Bem, isso também afeta sua saúde, tanto biológica quanto psicologicamente.
Por exemplo:
A luz pode melhorar ou atrapalhar seu sono, humor e tempo de reação, para citar alguns.
Aqui está o porquê
Para entender completamente os efeitos das luzes LED na saúde, você precisa primeiro entender como os diferentes tipos de luz afetam você.
Por exemplo:
A luz verde fortalece os músculos e estimula a produção de hormônios de crescimento.
A luz vermelha ajuda seu corpo a se preparar para dormir.
A luz azul mantém você alerta e acordado.
A luz amarela ajuda a tratar a depressão.
A luz laranja inspira criatividade.
A luz roxa reduz o estresse mental e emocional.
A lista é interminável…
Então, o que você aprendeu com isso?
A luz tem diferentes efeitos psicológicos e biológicos nos seres humanos.
Você pode usar a iluminação para melhorar sua saúde e bem-estar.
É preciso ter cuidado ao escolher a iluminação para não sofrer com os efeitos da má iluminação.
Imagine isso:
Se você usar uma luminária com muita luz azul no seu quarto, terá dificuldade para dormir.
Ou…
Se você iluminar uma biblioteca com luz vermelha, muitas pessoas lerão muito nos sonhos (porque a maioria estará cochilando).
Entendi?
Voltando à nossa pergunta: que tipo de luz é boa para sua saúde?
A melhor resposta é luz natural, também conhecida como luz solar.
A luz natural geralmente é benéfica de muitas maneiras, no entanto, só temos cerca de 12 horas de luz natural por dia…
Então:
Que tipo de luz é melhor para iluminar as quatro ou cinco noites do dia em que não temos luz solar?
Melhor resposta: LED.
Vou lhe contar o porquê em seguida.
Capítulo 2: A iluminação LED é prejudicial à saúde?
À medida que a tecnologia de luz LED se torna cada vez mais popular, muitas pessoas estão acompanhando seu desenvolvimento de perto, tentando determinar se há algum efeito nocivo das luzes LED.
Então:
Existe?
Bem, como a maioria das coisas, as luzes LED não são perfeitas.
A maior desvantagem dos LEDs é a poluição luminosa azul. Discutiremos isso com mais detalhes posteriormente neste artigo…
No entanto:
A luz azul geralmente causa efeitos sérios na saúde ocular, como degeneração macular relacionada à idade, catarata e alterações na retina com exposições curtas e de alta intensidade.
Mas:
Antes de rotular os LEDs como prejudiciais à saúde, saiba que leva um bom tempo e a exposição à luz azul leva para fazer algum efeito na sua saúde.
Mais importante:
Se você comparar essa deficiência com todos os riscos à saúde associados a outras tecnologias de iluminação, perceberá que os LEDs são provavelmente a fonte de luz mais segura depois da luz solar.
Por exemplo:
Lâmpadas halógenas geralmente contêm metais pesados que são prejudiciais não apenas aos seres humanos, mas também ao meio ambiente.
Os vapores tóxicos das lâmpadas fluorescentes compactas podem permanecer no ar por semanas e também são muito prejudiciais à saúde humana. Sem mencionar a radiação eletromagnética que essas "lâmpadas econômicas" emitem.
Além da cintilação que causa fadiga ocular, as lâmpadas fluorescentes contêm mercúrio, um produto químico altamente tóxico.
Lâmpadas incandescentes têm a vida útil mais curta e tendem a esquentar, o que as torna não apenas ineficientes em termos de energia, mas também caras para manter. Além disso, são muito prejudiciais ao meio ambiente.
Com luzes LED, você não precisa se preocupar com todos esses problemas e muito mais; é por isso que muitos especialistas costumam recomendar LEDs como iluminação saudável para sua casa.
De qualquer forma, ainda há muita coisa que você precisa saber para responder completamente à pergunta: as luzes de LED são seguras?
Mais abaixo:
Dito isto, os painéis de LED usam tecnologia de iluminação verde.
Isso significa que eles são muito amigáveis ao meio ambiente.
Então, você não precisa se preocupar com poluição ambiental.
Como essas lâmpadas são feitas de materiais recicláveis, elas podem ser reutilizadas quando perdem sua vida útil.
Capítulo 3: Luzes LED e danos oculares
Os LEDs causam danos aos olhos?
Sim.
Isso se deve principalmente à exposição prolongada à luz azul.
Agora:
Nem todos sofrerão danos aos olhos ao usar luzes de LED.
Por que?
Porque os danos aos olhos dependem de vários fatores, incluindo:
A quantidade de exposição à luz.
A duração da exposição.
O tempo de exposição (o risco de sofrer efeitos colaterais da iluminação LED é maior tarde da noite do que no início da noite).
A temperatura da cor da lâmpada.
Basicamente, se você ficar exposto a luzes LED de alta intensidade por longos períodos de tempo, a probabilidade de danos aos olhos aumenta.
O inverso também é verdadeiro.
É por isso que suas escolhas de iluminação impactarão muito a saúde dos seus olhos.
Então:
1. Qual cor de luz é melhor para seus olhos?
A resposta óbvia é luz natural.
No entanto, até mesmo a luz solar pode ter impacto na saúde dos olhos, e é por isso que especialistas em saúde geralmente desencorajam as pessoas a olhar diretamente para o sol.
Agora:
A luz solar é melhor porque geralmente parece mais quente; isso melhora muito nosso ritmo circadiano natural.
Quando se trata de iluminação artificial, fontes de iluminação de temperatura quente, como LEDs brancos quentes ou lâmpadas incandescentes, geralmente funcionam.
Mas por que se contentar com uma tecnologia incandescente cara e ineficiente quando você pode usar LEDs brancos quentes…?
2. LEDs brancos quentes são ruins para os olhos?
Não!
Na verdade, quando você procura luminárias de qualidade, eficientes e com o mínimo de inconvenientes, os LEDs brancos quentes são exatamente o que você precisa.
Luzes LED quentes são boas para os olhos porque tendem a imitar a luz solar natural sem produzir raios UV prejudiciais.
Então, se você está se perguntando: quais lâmpadas são mais seguras para seus olhos?
Luzes LED quentes são a sua resposta.
As pessoas também perguntam:
3. É seguro olhar para luzes de LED?
Sim.
Mas apenas por um breve momento; na verdade, uma olhada é suficiente.
Isso ocorre porque olhar fixamente para luzes de LED por muito tempo expõe seus olhos a muita luz azul, o que pode ter efeitos de curto e longo prazo na sua saúde visual.
Então:
4. Como proteger seus olhos das luzes LED?
Para garantir que seus olhos permaneçam saudáveis e protegidos de quaisquer efeitos que a iluminação LED possa ter, você pode:
Evite olhar diretamente para luminárias de LED.
Se você precisar dar uma olhada em seus equipamentos, dê uma olhada rápida.
Não instale luzes LED brancas frias em cômodos onde você passa a maior parte do tempo; em vez disso, opte por luminárias LED com temperatura de cor quente.
Limite sua exposição a luzes LED a um máximo de 6 a 7 horas por dia. Assim, seus olhos ficarão menos expostos à luz azul.
Você vê.
Essas etapas simples podem proteger seus olhos de estresse e danos desnecessários.
De qualquer forma, há outros problemas de saúde além dos seus olhos que você precisa saber?
Continue lendo para descobrir...
Capítulo 4: Luzes LED e problemas de saúde
Agora:
Além de problemas nos olhos, você também pode estar se perguntando: luzes LED podem causar problemas de saúde?
Para entender isso completamente, precisamos atualizar nossa compreensão da biologia humana.
Então:
Todos nós sabemos que nossos corpos funcionam por meio de processos biológicos e com a ajuda de hormônios.
Um dos hormônios importantes é chamado melatonina.
Ele é responsável por sincronizar o relógio biológico do nosso corpo e ditar o ciclo dia-noite.
Esses processos geralmente preparam nossos corpos para o sono, ao mesmo tempo em que desencadeiam uma série de respostas fisiológicas, incluindo:
Regulação de temperatura.
Pressão arterial.
A secreção de enzimas digestivas.
A produção de outros hormônios.
Além dessas funções, a melatonina também pode atuar como:
Neuroprotetor.
Um antissupressor tumoral.
Um imunomodulador.
Um hormônio anti-inflamatório.
Aliviar os efeitos antioxidantes
Então, se não tivermos melatonina suficiente em nossos corpos, muitas coisas podem começar a dar errado.
Mas:
Qual o papel da iluminação LED em tudo isso?
Pesquisas mostram que o aumento da exposição a LEDs brancos leva ao aumento da exposição à luz azul, o que, por sua vez, suprime a produção de melatonina.
Fato interessante:
A exposição à luz azul não vem apenas de lâmpadas LED, mas também de smartphones, laptops, TVs, tablets ou qualquer coisa feita com tecnologia de luz LED branca.
Portanto, recomendamos que você evite sentar em frente a qualquer tela de LED até três horas antes de dormir.
Com isso em mente, vamos dar uma olhada em alguns dos problemas de saúde que podem surgir da exposição prolongada à luz LED branca…
Efeitos na saúde da superexposição aos LEDs
Além da fadiga ocular, a superexposição à luz azul dos LEDs pode causar vários outros problemas de saúde.
Aqui estão as respostas para algumas perguntas comuns sobre a segurança das luzes LED.
Por exemplo:
1. Os LEDs causam insônia?
Você pode começar a sentir sintomas de insônia.
Por que?
A luz azul emitida pelos LEDs pode desencadear um estado de alerta, o que pode impedir que você adormeça naturalmente.
Obviamente, se você não dormir o suficiente e com qualidade, não estará bem descansado ao acordar.
Este ponto responde indiretamente à pergunta: As luzes LED deixam você cansado?
Também:
2. As luzes LED causam câncer?
Bem, essa afirmação não foi comprovada, e a luz azul em lâmpadas LED é muito fraca para causar câncer facilmente.
Então de onde vem toda essa conversa sobre câncer?
Um estudo de 2007 da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) classificou o trabalho noturno, que causa perturbações do ritmo circadiano, como um possível agente cancerígeno.
Observação:
Um carcinógeno é qualquer substância que pode causar câncer em tecido vivo.
Hoje em dia, muitas empresas usam lâmpadas LED para iluminação.
E:
Como a luz azul da iluminação LED estimula a produção do hormônio melanopsina (responsável por mantê-lo alerta), ela pode indiretamente interromper o ritmo circadiano de uma pessoa.
Você consegue identificar a conexão?
De qualquer forma, como mencionei antes, o modo como a exposição à luz LED afeta você depende de muitos fatores.
E há maneiras de evitar problemas de saúde e ainda aproveitar os benefícios da iluminação LED.
3. Por que as luzes LED causam enxaquecas?
Embora não seja comum, algumas pessoas costumam sofrer de enxaquecas devido ao uso de luzes de LED.
Por que?
Bem, se o dispositivo de iluminação pisca, as mudanças rápidas na iluminação geralmente colocam uma grande pressão na visão da pessoa.
Portanto, a exposição prolongada a luzes piscantes pode causar enxaquecas.
4. As luzes LED produzem radiação?
Não!
Uma das maiores vantagens que faz dos equipamentos de LED a melhor opção de iluminação é que eles não emitem nenhum tipo de radiação, seja infravermelha ou ultravioleta.
Portanto, usar lâmpadas LED é mais seguro do que lâmpadas incandescentes e halógenas.
Entendi?
5. Você é alérgico a luzes LED?
A fotoalergia não é comum, mas existe.
É frequentemente chamada de fotossensibilidade ou fotofobia - sensibilidade extrema à luz.
Observações:
A fotossensibilidade pode ocorrer com qualquer tipo de iluminação (não apenas LED) e geralmente é perceptível quando você começa a sentir sintomas como:
Desconforto visual.
Inflamação dos olhos.
Dores de cabeça/enxaquecas.
Intolerância à luz.
Vertigem ou tontura.
Piscar e apertar os olhos excessivamente.
Além disso, a fotofobia é frequentemente desencadeada por:
Iluminação de alta intensidade (muito brilhante).
Luzes piscando.
Cor da luz, temperatura e comprimento de onda.
Infelizmente, não existe um tratamento específico para a fotossensibilidade. No entanto, existem medidas que você pode tomar para ajudar quem sofre desse problema.
Por exemplo, você pode:
Use luminárias LED de baixa intensidade que emitam menos de 800 lúmens.
Use LEDs de tons quentes com uma faixa de temperatura de cor de 2000K a 3000K.
Instale lâmpadas inteligentes para que você possa controlar a cor e a intensidade da luz e produzir a quantidade certa de luz que as pessoas sensíveis à luz considerem confortável.
No que diz respeito às alergias de pele, a exposição à iluminação LED não causa nenhuma alergia.
Então, se você está se perguntando: as luzes de LED são seguras para a pele?
Sim, eles estão.
Continuar…
6. As luzes LED causam degeneração macular?
A mácula é a parte do olho que permite ver imagens nítidas de objetos.
Sim, para pessoas com mais de 50 anos, a degeneração macular pode levar à perda de visão.
Então:
Como os LEDs se encaixam nisso?
De acordo com a Agência Francesa de Saúde e Segurança Alimentar, Ambiental e Ocupacional (ANSES), a exposição prolongada aos efeitos fototóxicos da luz azul aumenta o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade.
7. As luzes LED causam epilepsia?
Somente quando pessoas com epilepsia fotossensível são expostas a luzes LED piscantes.
Na verdade, qualquer tipo de luz bruxuleante — seja LED, fluorescente ou de TV — pode causar epilepsia.
Observações:
A epilepsia é uma doença desencadeada por um derrame, traumatismo craniano ou cerebral. Também pode ser hereditária.
Portanto, luzes piscantes podem apenas desencadear epilepsia, mas não podem fazer com que uma pessoa desenvolva epilepsia.
Dito isto, há outros problemas de segurança comuns com aparelhos elétricos - riscos de incêndio são um deles.
Então, vamos dar uma olhada…
Capítulo 5: Luzes LED e riscos de incêndio
A questão principal aqui é:
Luzes de LED podem pegar fogo? Se sim, com que facilidade?
Outro grande benefício das luzes LED é que elas são muito eficientes em termos de energia.
Isso significa que a maior parte da energia que eles usam é convertida em luz e não em calor.
Incrível, não é mesmo?
Então, se você está se perguntando...
As lâmpadas de LED esquentam?
A resposta correta é “Não”!
Talvez um pouco quente…
As luzes LED podem funcionar por longos períodos de tempo sem esquentar e não emitem nenhum tipo de radiação.
Isso também responde à pergunta: é possível deixar luzes LED acesas a noite toda? – mas não em quartos ou áreas de dormir.
Devido ao seu alto brilho, as luzes LED podem fornecer iluminação segura para espaços que não são utilizados à noite.
Então, as luzes de LED podem ficar quentes o suficiente para causar um incêndio?
As chances de isso acontecer são quase 0% – a menos que